Ocho semanas de atención plena

El mindfulness es la capacidad de estar presente en el aquí y en el ahora, conectando con uno mismo y con una actitud acrítica. Entrenando esta habilidad fomentamos nuestra capacidad de ser más conscientes y reflexivos, priorizamos el “ser” frente al “hacer”. Cuando meditamos aumentamos nuestra capacidad de atención al mundo interno y nuestra tolerancia al malestar. Aceptando esas sensaciones no conseguiremos reducir el dolor, pero sí el sufrimiento. Estas son las meditaciones que utilizamos en nuestro programa grupal “Habilidades básicas de mindfulness”, basado en el modelo MBCT, que dura ocho semanas y ya acumula numerosas ediciones. Ahora puedes descargarte únicamente los audios de las meditaciones y practicar siempre que quieras.